토할것 같은 때 대처방법 [원인과 대처방법], 쉽게 토 하는 법

토할 것 같을 때 대처 방법 및 쉽게 토 하는 법

토할것-같을때-대응방법

토할것-같을때-대응방법에 대해 알아봅시다 (쉽게 토하는 방법)

구토,  vomiting

가끔 토할 것 같을때 토하고 싶을때 토를 하고 싶지만 쉽게 하지 못한다. 

과정이 고통스럽기도 하고 냄세가 역하기도 하고 하고나면 목주변이 너무 화한게 정말 몸에 안좋다는 것 또한 알고 있기 때문인데요. 

가끔식 왜 토할 것 같으며 이럴때는 어떻게 해야하는지 알아보자구요

속이 메스꺼울때 원인, 토할것 같은 원인

1. 원인

원인에 대해 얘기해 보자면 아래와 같습니다.

멀미, 소화불량, 과음, 외부적 충격(뇌진탕), 비위, 뇌압, 염증

또한, 코로나 감염 증상으로 메스꺼움이 발생될 수도 있습니다. 

토할것 같을 때 아래 방법 참고하셔서 증상을 완화시키길 바랍니다.

이외 호흡기 질환이나 심근경색, 두통, 임신으로 인한 호르몬 변화,

거식증, 폭식증 같은 섭식장애 등으로 구토 증상이 발생할 수 있습니다.

 

2. 메스꺼움 제거하는 방법 

1. 지압하기 

맥박 근처 주요 혈관을 눌러 줌으로 메스꺼움을 진정시킵니다. 

지압하기

지압하는 방법은 위의 그림과 같이 주요 혈관이 흐르는 곳을 3분정도 눌러주는 방법이 있습니다.

 

2. 명상과 심호흡

구토는 스트레스 때문에 발생되는 경우가 종종 있습니다.그럴때면 수면을 취하시거나 명상을 통해 마음을 진정 시키는 것이 중요합니다.복식호흡도 좋구요. 일단 천천히 숨을 들이쉬고 3초간 숨을 참았다가 천천히 내뱉는 방법으로 5분~10분정도 하고나시면 호흡이 가라앉으면서 마음이 편안해져서 메스꺼움이 진정될 수 있습니다.  

3. 캐모마일차, 생강차 마시기

캐모마일차와 생강차는 숙면을 돕고 마음을 진정시키는데 효과적입니다. 

4. 약품 복용

약국에서 항구토제를 받아 복용하는 방법입니다. 

항구토제는 처방전 없이 구입할 수 있는 약들이 많습니다.

그러나 임신중이시라면 내원하셔서 상담받아보시길 권합니다. 

​

3. 토하는 방법 

위와 같이 일반적으로 발생되는 증상이 아닌 소화불량이나 과음으로 인해 구토하기를 원하실 경우에는 

가능하면 빠르게 토하시는 것이 좋습니다. 

 

구토

① 손을 깨끗히 씻습니다
② 자세는 인사를 하듯이 구부리시고 다리를 어느정도 벌리시는게 좋습니다. (토가 다리로 튈 수 있음)
③ 네 손가락을 모아서 오무립니다. 
④ 허리를 굽힌 상태로 손을 넣고 손가락으로 목젖 부근을 자극합니다. 
⑤ 무언가 올라오면 들이 뱉습니다. 
⑥ 그래도 속이 불편할 경우에는 안에 구토해야할 음식들이 더 많이 남은 것입니다. 
⑦ 무리하지마시고 1~2번 더 진행하셔서 구토합니다. 
⑧ 구토하고 나시면 속과 목이 따가우므로 물로 가글해주시고 물을 마시면서 일단 진정을 취합니다. 
⑨ 자주 토를하시면 역류성 식도염이 생기실 수 있으니 가급적이면 토하시는 것은 자재 하심이 좋습니다. 

 

 

구토 부작용

① 위산이 역류하면서 식도가 상하고 위산에 치아가 약해집니다. (부식됨)
② 역류성 식도염이 발생 될 수 있습니다. 
③ 입 냄새가 심해집니다. 
④ 토를 자주할 경우 음식을 먹으면 자동적으로 메스꺼우면서 토하고 싶어 집니다. 
⑤ 영양분을 제대로 섭취하지 못해 체중이 빠지며 탈수증상 또는 탈모로 고통받을 수 있습니다. 

 

한때 다이어트 한다고 저녁에 배달음식 시켜먹고 배가 부르면 손을 집어넣어 토를했던 기억이 있습니다.

몇 달간 한 결과 살은 많이 뺐지만 머리카락은 돌아오지 않더라구요. 

 

영양관리를 지속적으로 하지못했던 과거가 현재 그리고 미래 또한 힘들게 하고 있습니다.

유전적인 것도 있지만 영양분의 결함이 얼마나 중요한지 다시 느끼고 있습니다.

굳이 구토하지 않고 좋은식단과 적당량을 섭취하는 습관을 지켜야 한다는 것이죠. 

 

아무쪼록 구토 증상이 생기셨을때 말씀드렸던 방법으로 개선 하셨으면 합니다.

가급적이시면 구토는 피하시구요.

이상으로 토할 것 같을 때 대처 방법 및 쉽게 토 하는 법에 대한 글 이였습니다.

읽어주셔서 감사합니다.