손목 터널증후군 증상과 치료방법

안녕하세요 오늘은 손목 터널 증후군 증상과 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 

손목 터널 증후군 증상과 치료방법

손목 터널증후군 증상과 치료방법

손목터널 증후군 증상과 치료방법에 대해 알아보기 위해 손목 터널 증후군이 무엇인지 먼저 알아보겠습니다. 

 

손목 터널 증후군 (수관 증후군) 이란? 

손목-터널-증후군

손목 터널 증후군 ( 수근관 증후군 ) 원인

 

손목 근육 힘줄을 지나치게 많이 사용하거나 손목의 인대가 두꺼워질 경우 

힘줄을 인근이 자극이 되고 힘줄 주위 막이 두꺼워지면서 붓게 됩니다. 

이때 수근굴 ( 수근관 ) 내 구조물의 부피가 증가하고
상대적으로 수근관 인근 공간이 좁아짐으로써 정중 신경(노란색)이 눌리게 됩니다.

또한 감염이나 손목의 골절로 인한 변형, 관절 탈구, 종양 등에 의해 발생되는 경우도 있습니다.

 

손목 터널 증후군에 많이 걸리는 유형

1. 컴퓨터를 많이 사용하시는 직장인 
2. 손목을 사용많이 하시는 직종에 근무하신는 분
3. 당뇨, 비만, 통풍 질환을 가지신분 또는 노약자에게 많이 발생 됩니다. 

손목터널증후군 자가진단방법 

2가지 이상 증상이 있다면 손목터널증후근이라 할 수 있습니다. 

1. 손목을 두드렸을 때 저림이 있다. 
2. 잠을 자다가 새벽에 증상이 악화되어 잠을 깬 적이 있다.
3. 근육이 약해져 힘을 주기 힘들다.
4. 팔목 앞부분이 자주 시큰거린다. 
5. 양 손등을 서로 맞대고 90도 꺾인 상태에서 30초 가량 지났을 때 손이 저리다.  

 

손목터널 증후군 ( 수근관 증후군 ) 치료방법

방법에는 두가지가 있습니다. 

1. 수술적 치료 

2. 비수술적 치료 

 

수술적 치료

정중신경의 압박을 완화시키는 방법으로 인대를 잘라 주는 방법 입니다. 

 

1) 비수술적 치료와 보존 치료에 개선에 되지 않을 경우

2) 류마티스관절염과 같은 다른 증상으로 인해 압박을 받을 경우

3) 손목손상에 의한 급성 증상 

 

비수술적 치료

증상이 가볍고 근육 위축이 없는 환자

1. 진통제를 통한 약물로 증상을 치료 
2. 보조 기구를 통해 손목 고정을 유도하여 치료 
3. 수근관의 붓기를 내기리 위해 스테로이드 주사 이용하는 방법

일단 비수술적 치료에 있어 저와 같이 사무직을 하시는분들은 키보드를 치는 방법이나 

마우스를 잡는 방법에 따라 손목터널증후근의 증상이 더 악화될 수도 있는데요 

바른 키보드 정자세에 대해 알아보시면 아래와 같습니다. 

키보드-정자세

키보드 정자세를 보시면

손목을 펴고 작업을 하시고 손목을 구부리는 자세를 최대한 자제하는 것이 중요한데요.

키보드는 기왕이면 넓은 형태로 사용하시는 분들이 있으시지만 자판이 다시 익히기에는 불편함이 많습니다.

그렇다면 차라리 마우스를 잡는 형태를 바꾸려고하는데 그것도 쉽지않아서 

저는 개인적으로 버티컬 마우스를 사용하고 최대한 구부리지 않도록 신경쓰고 있습니다. 

버티컬마우스

버티컬 마우스 정말 다양하지만 일단 한번도 안써보신분들은 저렴한 버티컬 마우스를 한번 사셔서

사용해보시는 것을 추천드립니다. 

개인적으로는 18000원대로 구입할 수 있었던 TG-TM137U모델이 가장 괜찮았습니다. 

사기전에 블로거 리뷰 이것저것 찾아보던 중에 가벼워 손목에 무리가 덜가면서도 평이 가장 좋은 녀석을 찾다가 발견한놈이라서 개인적으론 추천드립니다. 

 

아시나요? 3만원~5만원 짜리 모델들 또한 잔고장이 많다는점? 

집에서 4만원짜리 다른 모델들도 구입해서 써 봤는데 리뷰처럼 휠고장이 나는 바람에 지금은 쓰고있지를 못하고 있습니다. 

여튼 TG모델이 버티컬마우스 중에 가성비가 가장 좋은 녀석이라는 생각이 들구요.

개인적으론 버티컬 마우스를 사용하시되 자주 손목도 풀어주시는 방법으로 업무방식을 개선하시면 

많은 도움이 되지않을까 합니다. (아래 최저가 삼보링크 참조 바랍니다.)

 

http://www.purl.co.kr/?i=a/lb1bd

now price check..

이상으로 손목터널증후군 증상과 치료방법에 대해 알아보았습니다.

읽어주셔서 감사합니다.