피를 맑게하는 음식 미나리 효능

피를 맑게하는 음식 미나리 효능

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특유의 향긋한 향과 아삭거리는 식감을 갖고 있는 미나리를 봄철에 많이 드셨을 겁니다.

봄철 최고의 건강 지킴이라는 단어가 붙을 정도로 미나리 효능에는 정말 좋은 게 많습니다.

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알칼리성 식품 중에서 대표로 미세먼지와 황사로 인해 산성화된 몸을 중화시키는데 도움이 됩니다.

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지금 다시 황사가 기세를 부리고 있는 만큼 섭취했을 시에 많은 도움을 받을 수 있습니다.

몸을 중화시키면서 폐를 보호하고, 가래를 가라앉히는 역할을 하여 기관지를 보호하게 됩니다.

그리고 미나리에는 간 기능을 향상시켜주는 성분이 함유되어 있습니다.

그래서 전날 음주로 인해 숙취가 남아 있다거나 피로가 누적된 분들이 섭취하면 좋습니다.

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숙취라고는 하지만 열이 올라간 상태로 미나리를 먹었을 시 그 열을 낮추는데 효과적이며, 알코올을 분해하는 성분이 있어 간 기능 회복에 도움이 됩니다.

체내에 생기는 염증을 잡아주는 역할도 하여 염증 물질을 몸 밖으로 배출시키거나 체내에서 생기는 염증들을 제거합니다. 이러한 염증들이 제거되면 혈관이 깨끗해져 전체적으로 건강해집니다.

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혈중 콜레스테롤 수치도 낮춰주기 때문에 원활한 혈액순환이 이루어집니다.

또한 장내 유익균을 증가시켜 면역력을 향상시키기 때문에 지금 더욱더 챙겨 먹어야 할 시기입니다.

마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 모세혈관을 확장시킴으로써 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다.

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혈관이 확장되면서 깨끗해지기도 하고, 독소들이 몸 밖으로 배출되어 각종 성인병을 예방할 수 있습니다.

마그네슘만 많은 게 아닌 식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 이루어지게 합니다.

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장운동이 활발하면 배변 활동에 좋으며, 변비를 예방할 수 있습니다.

열량이 낮아 소량 섭취해도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에도 효과적입니다.

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그리고 줄기보다 잎에 항산화 성분이 6배가량 더 많기 때문에 줄기와 잎을 함께 섭취하는 게 좋습니다.

요즘 미나리가 제철이라 저렴한데요 무침이나 다양한 탕 요리, 그리고 콩나물과 같이 넣는 찜 요리에 정말 잘 어울리는 것 같아요.

이상 미나리 효능 알아보고 맛있게 만들어보세요!