비트효능 6가지 부작용 까지!

비트효능 6가지 부작용 까지!

최근 ABC 주스의 열풍이 불었던거 기억하시나요? 바로 사과, 비트, 당근을 넣어 만든 건강 주스입니다. 여기에 포함된 비트효능 을 한 번 알아보겠습니다.

1. 콜레스테롤

비트를 섭취하게 되면 좋은 콜레스테롤이라 알려진 HDL 콜레스테롤의 수치가 늘어나게 됩니다.

좋은 건 증가하고 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 수치는 낮아지는 좋은 작용을 일으키게됩니다.

​

LDL 콜레스테롤 같은 경우에는 뇌졸증이나 동맥 경화, 심근 경색 등과 같은 심혈관 질환을 일으키는 주된 원인 중 하나인데 비트를 섭취하게 되면 이를 예방 할 수 있는 효과를 얻을 수 있습니다.

2. 혈압

비트에는 질산염도 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내에 들어오게되면 산화 질소로 변환되어 높은 혈압을 낮춰주는데 효과적입니다.

혈압을 낮출 수 있다보니 고혈압의 증상을 완화하는데 도움됩니다.

​

짧거나 일시적으로 효과를 보는게 아닌 꾸준히 섭취 했을때 비트 효능 덕을 보기때문에 꾸준히가 정말 중요합니다.

​

3. 치매

어느 한 연구에 따르면 비트를 섭취했을시 두뇌로 전달되는 혈액의 공급을 늘릴 수 있어 이러한 혈액을 통해 전달되는 산소와 영양소가 두뇌의 인지 기능을 향상시키게됩니다. 그래서 치매의 위험을 낮추는데도 도움이 된다합니다.

4. 항산화

항산화 성분도 풍부하게 함유되어 있어 산화 세포에 대응을 하며, 세포가 변이 되는 것을 억제합니다.

특히나 항산화 성분 중 하나인 베타레인이 항암 작용을 하는 것으로 알려졌습니다.

항산화 성분은 세포의 손상을 막다보니 소염 작용을 통해 각종 피부 질환으로부터 피부를 보호하는 역할도 합니다.

​

5. 해독작용, 소염작용

베타레인은 우리 몸에서 해독 작용과 소염 작용을 합니다. 그 덕분에 관절염, 기관지염 등 우리 몸에서 쉽게 발생 할 수 있는 각종 염증 질환 치료와 예방에 좋습니다.

​

6. 피로회복, 피부미용

비트에 다량 함유되어 있는 질산염은 세포에서 에너지를 만드는 비토콘드리아의 효율을 높이는 역할을 합니다.

운동 능력 개선은 물론이며, 피로 회복을 통해 피부를 탄력있게 만들고, 체내의 활력과 에너지를 더할 수 있습니다.

비트 부작용은 아무리 좋다고 해서 비트를 많이 먹어도 독이 될 수 있습니다.

비트 안에는 옥살산 성분이 있는데 과다 섭취하면 신장 결석이 생길 수 있기에

하루에 많은 양을 먹지 않는것이 좋습니다

​

6가지 비트효능 에 대해서 정리했습니다 이웃님들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.